Ăn gì để không xuất tinh sớm ? Review 10+ thực phẩm nên bổ sung ngay

Bác sĩ:

Ăn gì để không xuất tinh sớm đang là thắc mắc của nhiều anh em nam giới đang mắc căn bệnh này. Bên cạnh việc thăm khám và điều trị theo chỉ định thì việc xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp cũng góp phần quan trọng giúp tăng cường chức năng sinh lý cho nam giới. Vậy ăn gì để chống xuất tinh sớm, dưới đây là top 9 thực phẩm chống xuất tinh sớm tốt được bác sĩ khuyên dùng mà anh em có thể tham khảo. 

Bệnh xuất tinh sớm là gì? 

Trước khi tìm hiểu ăn gì để không xuất tinh sớm, nam giới cần hiểu rõ được bản chất của bệnh xuất tinh sớm để có hướng thăm khám, ngăn ngừa kịp thời. Xuất tinh sớm là một bệnh lý rối loạn chức năng ở sinh lý, chỉ tình trạng nam giới không kiểm soát được sự xuất tinh, thời gian xuất tinh kể từ khi dương vật có kích thích chỉ dưới 3 phút. 

Theo các bác sĩ Nam học Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng, tỷ lệ nam giới bị xuất tinh sớm tại Việt Nam chiếm đến 34% và có xu hướng ngày càng gia tăng. Ngoài việc điều trị sớm thì nam giới cũng cần đặc biệt quan tâm đến chế độ ăn uống bởi nhiều loại thực phẩm không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn giúp hỗ trợ xuất tinh sớm. 

Bệnh xuất tinh sớm là gì? 

Nam giới ăn gì để không xuất tinh sớm?

Theo các bác sĩ Nam học, những loại thực phẩm dưới đây không những giúp tăng cường sinh lý, cải thiện khả năng “chốn phòng the”, đặc biệt giúp hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm hiệu quả. Vậy nam giới nên ăn gì để không xuất tinh sớm

Nam giới ăn gì để không xuất tinh sớm?

1. Ăn gì để không bị xuất tinh sớm? – Bào ngư

Bào ngư là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe sinh lý nam giới, đặc biệt công dụng bổ thận, tăng khí huyết, tăng cường sinh lý, từ đó chống suy nhược cơ thể, khắc phục hiệu quả tình trạng xuất tinh sớm và yếu sinh lý.

Theo nghiên cứu, trong 100g bào ngư thường chứa: 

  • Protein: 17,5g
  • Đường carbohydrate: 5,89g
  • Chất béo: 0,75g
  • Cholesterol: 84,7mg
  • Vitamin B1, B2, khoáng chất cùng các nguyên tố vi lượng.

Do vậy, nam giới bị xuất tinh sớm có thể bổ sung ngay bào ngư trong món ăn hàng ngày để giúp kéo dài thời gian quan hệ, cải thiện khả năng sinh lý. 

2. Làm thế nào để không xuất tinh sớm? – Ăn hàu 

Ăn gì để không xuất tinh sớm? Nghiên cứu khoa học cho thấy, hầu chứa đến 9 loại axit amin cùng hàm lượng kẽm lớn giúp cơ thể tăng cường sản sinh hormone testosterone, nhờ đó có công dụng tăng cường sinh lý cho nam giới. 

Không những vậy, kẽm còn hỗ trợ tái tạo bạch cầu, nâng cao miễn dịch nên anh em nam giới có thể ăn hàu nhiều để tăng ham muốn tình dục. 

Một số món ăn từ hàu như cháo hàu, canh hàu giúp nam giới bị xuất tinh sớm cải thiện bệnh. Tuy nhiên, thực phẩm này sẽ không dành cho những người có cơ địa dị ứng hải sản, đồng thời cần cẩn thận khi ăn hàu sống vì chúng chứa tạp chất, vi khuẩn có thể gây ngộ độc hay nhiễm trùng đường ruột. 

3. Ăn gì để hết xuất tinh sớm? – Thực phẩm giàu protein

Những thực phẩm giàu protein phải kể đến thịt, trứng, cá,…rất tốt cho người đang bị xuất tinh sớm. Theo khuyến cáo, nam giới nên lựa chọn thịt đỏ như thịt bò, thịt lớn, thịt dê, thịt chim bồ câu…có công dụng bổ thận, tráng dương, tăng cường lưu thông máu, cải thiện khả năng cương cứng, hỗ trợ tăng cường sinh lý. 

Tuy nhiên, chỉ nên ăn ở mức vừa đủ, không nên quá nhiều tránh việc khó tiêu và không mang lại hiệu quả. Bên cạnh thịt, nam giới có thể ăn gan thận dê, bò, cừu, gà…cũng có khả năng tăng cường đề kháng, hỗ trợ điều trị thận hư, xuất tinh sớm cũng như các vấn đề rối loạn sinh lý. 

4. Ăn gì để chữa bệnh xuất tinh sớm? – Măng tây

Ăn gì để không xuất tinh sớm? Măng tây chứa thành phần dinh dưỡng dồi dào, trong đó chứa nhiều loại vitamin A, C, E, B6 cùng các khoáng chất như photpho, sắt, kali…giúp tăng cường testosterone, hỗ trợ đẩy lùi xuất tinh sớm hiệu quả.

Không những tốt cho sức khỏe sinh lý, các dưỡng chất trong măng tây còn giúp giảm căng thẳng, hỗ trợ tiêu hóa, lợi tiểu và tăng cường sức dẻo dai cho cơ thể. 

5. Ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ? – Ăn lá hẹ

Lá hẹ chứa nhiều hoạt chất hỗ trợ tăng cường sinh lý và tốt cho cơ thể như vitamin C, anilin, chất xơ, vitamin C, protein…Trong Đông y, lá hẹ có công dụng bổ thận tráng dương, tăng cường lưu thông khí huyết, ôn trung. Từ đó giúp cải thiện chức năng sinh lý, hỗ trợ kiểm soát sự xuất tinh hiệu quả. 

Nam giới có thể dùng lá hẹ chế biến các món ăn hàng ngày, tuy nhiên không nên dùng chung với mật ong, thịt trâu, thịt bò vì dễ gây khó tiêu, đầy bụng…

6. Ăn gì để lâu xuất tinh? – Trứng cút

Trứng cút chứa hàm lượng lớn vitamin A, B1, B2 và khoáng chất sắt, canxi, photpho…có công dụng tăng cường bơm máu đến dương vật. Theo nghiên cứu, nam giới ăn mỗi ngày 2 quả trứng cút sẽ giúp tăng cường hormone testosterone, khắc phục hiệu quả chứng xuất tinh sớm. 

Ăn gì để lâu xuất tinh? - Trứng cút

7. Trước khi quan hệ nên ăn gì để kéo dài? –  Cá hồi

Ăn gì để không xuất tinh sớm? Cá hồi cùng cá thu, cá trích…chứa rất nhiều dưỡng chất, nhất là omega – 3, protein và chất béo bão hòa có khả năng tăng bơm máu đến dương vật, tăng chức năng cương cứng và đẩy lùi xuất tinh sớm hiệu quả. 

Với người trưởng thành, mỗi bữa chỉ nên ăn không quá 100g hải sản, không ăn quá nhiều và ăn liên tục vì dễ dẫn đến thừa đạm gây bệnh gout. 

8. Ăn gì để trị xuất tinh sớm? – Các loại hạt ngũ cốc

Một số loại hạt ngũ cốc như óc chó, yến mạch, gạo lứt, lúa mạch, ngô…rất giàu chất béo, tinh bột, sắt, carbohydrate vừa tốt cho sức khỏe tim mạch vừa giúp tốt cho sức khỏe sinh lý, tăng ham muốn, hỗ trợ kéo dài thời gian quan hệ đáng kể. 

9. Ăn gì trị xuất tinh sớm? – Chuối

Trong chuối chứa hoạt chất bromelain – chiết xuất enzym có công dụng tăng cường khả năng “giường chiếu” cho các quý ông. Không những vậy, nam giới ăn chuối còn giúp tăng số lượng tinh trùng, hỗ trợ sinh sản rất tốt. 

Hàm lượng kali trong chuối còn giúp cơ thể kiểm soát lượng natri, cải thiện lưu thông máu, cân bằng huyết áp và thúc đẩy tăng sinh testosterone, nâng cao đời sống tinh dục cho nam giới. 

Ăn gì trị xuất tinh sớm? - Chuối

Xuất tinh sớm kiêng ăn gì để kéo dài thời gian “yêu”?

Bên cạnh vấn đề ăn gì để không xuất tinh sớm, nam giới cũng cần chú ý kiêng một số thực phẩm không tốt cho cơ thể và sức khỏe sinh lý nam giới. Cụ thể:

Đồ ăn cay nóng :

Một số thực phẩm cay nóng như ớt, hạt tiêu, sa tế, hồi, sa nhân…không phù hợp với người đang bị xuất tinh sớm vì có thể khiến suy giảm testosterone, giảm sinh tinh và giảm ham muốn tình dục. 

Đồ ăn giàu chất béo và dầu mỡ :

Những đồ ăn đóng gói, chiên rán nhiều, nhiều dầu mỡ cholesterol, chất béo bão hòa gây suy giảm sức khỏe tim mạch, thừa cân , béo phì….Khi đó, cơ thể sẽ trở nên nặng nề, mất sự dẻo dai…và dẫn đến suy giảm ham muốn tình dục. 

Không chỉ vậy, sự dư thừa chất béo xấu còn gia tăng nguy cơ xơ vữa thành mạch máu, giảm tuần hoàn lưu thông khí huyết, càng khiến tình trạng xuất tinh sớm thêm nghiêm trọng. Không những vậy, khả năng cương cứng của dương vật cũng suy giảm, dẫn đến chứng rối loạn cương dương, nguy hiểm hơn là liệt dương ở nam giới. 

Đậu nành & các chế phẩm từ đậu nành :

Đậu nành, các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu, nước đậu….rất tốt cho sức khỏe nhưng với nam giới bị xuất tinh sớm, yếu sinh lý thì lại không nên dùng. Bởi trong đậu nành chứa hàm lượng lớn hormone nữ estrogen, nam giới ăn quá nhiều sẽ làm gia tăng estrogen trong cơ thể dẫn đến tình trạng nữ tính hóa, suy giảm số lượng tinh trùng. 

Các chất kích thích :

Nam giới uống nhiều rượu, bia, thuốc lá….sẽ gây ức chế thần kinh, suy giảm ham muốn, khả năng sinh lý, thậm chí dẫn đến liệt dương. 

Xuất tinh sớm kiêng ăn gì để kéo dài thời gian “yêu”?

Làm thế nào để điều trị xuất tinh sớm dứt điểm? 

Đối với bệnh xuất tinh sớm, việc cải thiện chế độ dinh dưỡng, các bài tập chống xuất tinh sớm chỉ mang tính chất hỗ trợ điều trị mà không giúp điều trị bệnh dứt điểm. Nhất là trường hợp xuất sớm lâu năm, xuất tinh sớm do viêm nhiễm thì bắt buộc phải thăm khám và can thiệp điều trị. Do đó, ngoài việc quan tâm ăn gì để không xuất tinh sớm thì nam giới cần thiết lựa chọn địa chỉ y tế uy tín với cách điều trị hiệu quả nhất. 

Các bác sĩ Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng hiện đang áp dụng điều trị xuất tinh sớm dứt điểm nhờ phương pháp kết hợp Đông tây y kết hợp máy phục hồi chức năng sinh lý. 

  • Liệu pháp tâm lý giúp giải quyết nguyên nhân gây xuất tinh sớm do yếu tố tâm lý, từ đó giúp nam giới tự tin hơn, xóa bỏ tâm lý mặc cảm, tự ti. 
  • Thuốc chuyên khoa giúp điều trị viêm nhiễm (nếu có), tăng cường khả năng sinh lý cho nam giới. Thuốc được kê đơn dựa trên nguyên nhân, mức độ xuất tinh sớm mà bác sĩ chỉ định cụ thể về loại thuốc, liều lượng và thời gian điều trị để đảm bảo cho hiệu quả tốt nhất. 
  • Máy xông nhiệt phục hồi sinh lý giúp giảm thiểu độ nhạy cảm quá mức tại đầu dương vật, tăng cường bơm máu đến dương vật từ đó giúp kéo dài thời gian xuất tinh và tăng cường khả năng cương cứng. 

Làm thế nào để điều trị xuất tinh sớm dứt điểm? 

Như vậy, bài viết đã giải đáp chi tiết ăn gì để không xuất tinh sớm, theo đó là 9 loại thực phẩm tốt cho nam giới bị xuất tinh sớm, yếu sinh lý. Để được tư vấn cụ thể và đặt lịch khám xuất tinh sớm, vui lòng gọi số điện thoại 0243.9656.999 để được các bác sĩ hỗ trợ nhanh nhất.

Ngày đăng: 04/01/2023 - Cập nhập lúc: 14:08, 04/01/2023